INICIACIÓN A LA INVESTIGACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

LA FUERZA Ø ¿Qué es la fuerza? Es la capacidad física básica que nos permite generar una tensión muscular frente a una resistencia externa. También nos permite hacer una resistencia mediante conectores musculares. TIPOS Ø Fuerza máxima : E s el peso máximo que un individuo puede mover en una sola repetición o movimiento. Este tipo de fuerza se entrena normalmente con pesos máximos de entre el 90 y el 100% de la capacidad de la persona. Ø Fuerza velocidad: Es la capacidad de vencer una resistencia exterior o de oponerse a ella con el esfuerzo muscular.   Ø Fuerza resistencia:  E s la capacidad de resistir el cansancio muscular durante esfuerzos prolongados. Este tipo de fuerza se trabaja utilizando pesos de entre el 50 y el 60% aproximadamente de la capacidad máxima de la persona. https://www.myprotein.es/thezone/entrenamiento/tipos-de-fuerza-maxima-explosiva/ TIPOS FIBRA Ø Fibra de tipo 1: Son las fibras de contracción len...

¡BIENVENIDOS! Hola , me llamo Paula y este blog lo voy a utilizar para la asignatura de iniciación a la investigación sobre la actividad física y salud ya que todo lo que suba a este blog sera de la actividad física y salud.

CLASIFICACIÓN DE TIPOS DE MATERIAL DE E.F. I nstalaciones deportivas . Material deportivo. Equipamiento del alumnado. Material de soporte. Material impreso. Material audiovisual e informático. Material complementario. MATERIAL QUE TENEMOS NOSOTROS EN E.F Ø 5 pesas de 3 kg. Ø 2 pesas de 5 kg. Ø 2 pesas de 15 kg. Ø 1 pesa de 22,5  kg. Ø 2 pesas de 25 kg. Ø 4 pesas de 4 kg. Ø 3 pesas de 2 kg . Ø 2 pesas de 2,5 kg. Ø 49 conos chinos. Ø 7 indiacas. Ø 25 pelotas de fútbol. Ø 4 pelotas de Rugby. Ø 15 pelotas de baloncesto. Ø 5 pelotas medicinales. Ø Press banco. Ø 35 picas. Ø Polea al pecho. ` Ø Polea al remo. Ø 2 dominadas. Ø 18 vallas no rotas y 5 vallas rotas. Ø 15 petos naranjas. Ø 11 petos am...