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¡BIENVENIDOS!

Hola , me llamo Paula y este blog lo voy a utilizar para la asignatura de iniciación a la investigación sobre la actividad física y salud ya que todo lo que suba a este blog sera de la actividad física y salud.



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SESIÓN DE FUERZA Y VELOCIDAD

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SESIÓN  DE VELOCIDAD Y FUERZA VELOCIDAD Ø   60ml : S on una categoría de competición del atletismo actual habitual en campeonatos en pista cubierta. Ø   40x10: E s una prueba de velocidad que consiste en ir 4 veces de un lado a otro de distancia 10m. Ø   Skipping:  C onsistente en correr elevando las  rodillas en donde avanzamos con grandes zancadas y pasos cortos. Ø   relevos:   L as carreras de relevo son carreras de equipos de cuatro o más, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo (Testigo) y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. Ø   Carrera de vallas: consiste en ir corriendo saltando vallas.   Ø   Circuito de zig zag: consiste en ir corriendo detrás de donde están los conos que suelen estar en cada lado haciendo como ondas.   FUERZA Ø Lanzamient...
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LA CUERDA

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LA CUERDA Hacer 10 ejercicios físicos que se realizan con cuerdas. En ellos se ha de realizar la resistencia, la coordinación, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. RESISTENCIA ·         Saltar a la comba aguantando todo lo que puedas. ·         2 Personas sujetar la cuerda y tirar de ella. Consiste en que 2 personas se pongan cada una en un extremo de la cuerda y tiren d ella y quien más aguante tirando es quien gana. VELOCIDAD      Con la cuerda ir corriendo. Consiste en ir saltando a la comba mientras que corres.   Relevos. Consiste en el mismo juego que los relevos pero con la cuerda.   COORDINACIÓN  Ir saltando con la comba a la pata coja. Consiste en saltar a la comba con una sola pierna.        Saltar cruzando la cuerda. Consiste en ir saltando mientras que cruzas la cuer...
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